Baru-baru ini mahasiswa Departemen Psikologi mengikuti Kompetisi Nasional Mahasiswa Psikologi Tahun 2026 dengan tema “Humanity in the Digital Age: Navigating Mind, Meaning, and Connection” yang diselenggarakan oleh Fakultas Psikologi Universitas Negeri Yogyakarta. Salah satu kelompok yang mengikuti lomba ini merupakan kelompok yang terdiri dari Nazalatul Fahira, Nabilla Vanessa Putri, dan Reva Aulia Henriany. Ketiga mahasiswa ini mengikuti lomba kategori karya tulis ilmiah bidang psikologi klinis dan perkembangan.
Dengan membawa karya tulis berjudul “Efektivitas Gratitude Journaling terhadap Peningkatan Kualitas Tidur pada Mahasiswa.”, Fahira dan kelompok berhasil meraih juara 3. Karya yang ditulis kelompok merupakan penelitian yang bertujuan untuk menguji efektivitas intervensi gratitude journaling dalam meningkatkan kualitas tidur mahasiswa. “Penelitian menggunakan metode kuasi eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design yang melibatkan 34 mahasiswa sebagai partisipan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa praktik menuliskan rasa syukur secara rutin mampu meningkatkan kualitas tidur secara signifikan pada kelompok yang mendapatkan intervensi. Temuan ini menunjukkan bahwa gratitude journaling berpotensi menjadi salah satu intervensi psikologi positif yang sederhana, mudah diterapkan, dan efektif untuk membantu meningkatkan kualitas tidur mahasiswa”, jelas Fahira sebagai perwakilan kelompok.
Dalam menghadapi lomba ini, kelompok berupaya mempersiapkan diri dengan memahami secara menyeluruh hasil riset yang telah dilakukan melalui diskusi secara rutin antar anggota tim. Selain itu, kelompok juga membagi tugas sesuai peran masing-masing, serta berlatih presentasi dan sesi tanya jawab agar lebih siap menghadapi penilaian dewan juri.
Fahira juga bercerita terkait proses yang ia lalui bersama tim. “Proses yang kami jalani dimulai dari pembentukan tim dan penentuan topik penelitian. Selanjutnya, kami menyusun karya tulis ilmiah berdasarkan hasil riset yang telah dilakukan, melakukan beberapa kali revisi bersama dosen pembimbing, kemudian mengirimkan karya untuk tahap seleksi. Setelah dinyatakan lolos sebagai finalis, kami mengikuti technical meeting untuk mendapatkan arahan mengenai pelaksanaan babak final. Selanjutnya, kami mempersiapkan materi presentasi dan mengikuti grand final hingga akhirnya berhasil meraih juara 3”, tuturnya.
Mengikuti kompetisi ini merupakan pengalaman yang sangat berharga bagi Fahira dan tim. Selain memperoleh wawasan baru dalam bidang penelitian psikologi, kelompok juga belajar mengenai pentingnya kerja sama tim, manajemen waktu, kemampuan berpikir kritis, serta komunikasi ilmiah saat mempresentasikan hasil penelitian di hadapan dewan juri. “Semoga prestasi yang kami raih menjadi motivasi untuk terus mengembangkan kemampuan dalam penelitian dan berkontribusi melalui karya ilmiah yang bermanfaat”, ujar Fahira (rhmhrv).